一、路線簡介
1、長坪溝
長坪溝位于雙橋溝東面，全長29公里，面積約l00平方公里，既是一個優美的自然景觀，也是一個難得的古戰場遺址。清代乾隆年間，清朝廷兩次征戰金川曾在此嘶殺，昔日古戰場遺跡難覓，但仍可想象當年的劍影與炮聲。溝內有藏族村塞星羅棋布，溝底有藏民每年祭祀四妨娘神山的鍋莊臺，以及喇嘛寺。 在沒有修建“官路”的明清甚至更早時期，這里與外界的溝通得益于一條古道，它是茶葉、衣物的血脈之道，這就是后人所稱的“唐柏古道”。時日如梭，巴朗貫通，古道廢棄，直至80年代初期，江蘇一山友從資料中獲得這一信息后，雇傭了數名當地向導和十余匹馬，在雪中穿行14天，終于走通此路線，使它重新面世并逐漸成為中國境內十大經典穿越路線之一。
2、畢棚溝
畢棚溝地處理縣城西二十公里處的樸頭鄉。全長４５公里，寬４公里，幅員１８０平方公里，以其優美的自然風光，優良的生態環境，奇異的怪石奇峰獨領風騷，溝內紅葉杜鵑花種類繁多，泉水幽幽，溪水潺潺，瀑布飛掛，林木蔥蔥，冰川林立，野生動植物種類紛繁。神秘傳神的女皇峰，不得不使你頂禮膜拜。畢棚溝是理縣乃至阿壩州旅游業發展的后勁。
二、門票
1、長坪溝
分為兩種：
（1）戶外門票：150元 觀光車：20元
（2）普通游客票：90元 觀光車：20元
3、畢棚溝
門票：80元 觀光車：60元
PS：如果人多，想節約門票，可以拿一部分在長坪溝買普工游客票一部分買戶外門票，這樣就可以省下一部分門票錢；還有在穿越過程中，如果在路上碰到有從畢棚溝穿越到長坪溝的驢友，可以相互換門票和觀光車票，這樣就節約了畢棚溝或者長坪溝的門票錢和觀光車票。
三、最佳月份及說明
一年四季都可以穿越，但冬季雪很厚，翻過埡口畢棚溝的雪很厚，有一定危險性；
每年的10至11月為最佳，特別是長坪溝，層林浸染，一片金色。
四、來回交通方式
1、越野車
起點：成都至四姑娘山鎮（日隆鎮），坐越野車，有專門跑這條線路的越野車，經都江堰、映秀、臥龍、巴郎山單邊每人150元，一個越野車加駕駛員一般可以坐7人。如果人多組隊，潛規則，越野車司機可以給領隊把費用免了。這條線映秀至臥龍段非常爛，地質災害嚴重，過了臥龍，翻巴郎山，霧大，建議找有經驗的司機。
越野車司機電話：13980578386 向師 常年跑日隆鎮，對這條線路非常熟悉。
2、客車
起點：成都新南門汽車站和茶店子汽車站都有去四姑娘山的長途客車，但只有早上才有，提前購買；
畢棚溝回成都：
畢棚溝觀光車出來，可以聯系當地面包車司機連夜回成都，或者第二天去理縣縣城買長途車票回成都。
五、住宿
第一天：四姑娘山日隆鎮，當地有很多客棧，非節假日，住宿費一般為60元一個人或120元一個房間，含早餐，不吃早餐50元一個人或者100元一個房間，節假日要貴一點，基本上不用提前聯系，都要住宿；
第二天：木騾子扎營，寬敞，隨便扎，這個營地有接待站，小木屋，50元一個床位；
第三天：叉子溝尾扎營
六、吃
第一天：早餐：成都 午餐：臥龍鎮 晚餐：日隆鎮
第二天：早餐：日隆鎮 午餐：自帶路餐 晚餐：自帶營地餐
第三天：早餐：自帶營地餐 午餐：自帶路餐 晚餐：理縣或成都
七、具體行程
D1：成都——映秀——臥龍——巴郎山——日隆鎮
途徑映秀，一路觀賞“熊貓之鄉”、“寶貴的生物基因庫”、“天然動植物園”——臥龍大自然秀麗風光，順著盤山公路翻越巴郎山，經過大概5小時到達日隆鎮。
D2：日隆-7km-喇嘛寺-3km-枯樹灘-7km-木騾子
早晨早餐后，乘觀光車進入長坪溝，抵達喇嘛寺后，就開始為期三天的徒步穿越行程，長坪溝全長29公里，面積約為100平方公里，峽谷長天、平緩悠長，四姑娘山就坐落在溝內16公里處。長坪溝景區內有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高數十米的飛瀑，并有奇石之景。春天，山花與油菜花齊開。歷經滄桑的翠柏青松郁郁蔥蔥，飛瀑流泉在密林中嘩嘩作響，古代驛路在茫茫林海里穿梭延伸。當天晚上在四姑娘山幺妹峰腳下的木騾子營地露營。
D3：木騾子-3km-水打壩-11m-叉子溝尾營地
營地早餐后，今天行程相對輕松，沿途可以攝影游玩。離開木騾子輕裝向長坪溝尾徒步，經水打壩，烏龜石，羊滿臺，抵達叉子溝尾宿營。到達營地時間很充足，當天早早休息，為第二天的長途跋涉做準備
D4：叉子溝尾--6km-埡口-6km-三顆樹-3km-盤羊湖-5km-月亮灣接待站——畢棚溝口——理縣——成都
早起，最好6點前出發，今天體力要求相對較大，從營地到埡口大約6km，開始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍緩一些，在經過一個大平臺之后，埡口就在眼前了。翻越埡口，一路下坡，來到畢棚溝內的三棵樹營地，之后就是畢棚溝的大路了，一路的景色也非常棒，白龍瀑布，盤羊湖之后，就來到月亮灣接待站。當天是全程最辛苦的一天，需負重，不能騎馬！可提前找好背夫，節省體力。到達月亮灣后，乘坐景區車輛出溝口，然后返回成都。
PS：叉子溝尾至畢棚溝埡口非常陡峭，叉子溝尾海拔在3900米左右，需要全程負重，不能騎馬或者馱包，可以提前跟向導說雇向導或者背夫背包，費用一般在150元至200元，但只能背到埡口，如果要背到畢棚溝，得另外加錢，還得給背夫出畢棚溝的門票和觀光車費，以及理縣回日隆的車費，那就虧大發了，所以一般體力差的童鞋基本都是背上埡口后下坡路自己背。
八、向導、馬幫、協作
1、向導
鄧三哥 ：15984728067
盧老六：13778473427
扎西：15984711811
向導費一般在150元至200元一天，最后一天要算返空費一天，共3天；
2、馬幫
馬匹費用每天每匹馬150元至200元，最后一天要算返空費一天，共3天，一匹馬可以馱個包，一般聯系向導就可以聯系馬匹；
PS：本人多次穿越這條線路和攀登四姑娘山大峰、二峰、三峰經歷，強烈建議雇請鄧三哥，人很好，非常非常的負責，不亂收費，他收費是200元一匹馬，比其他的稍貴，但一分錢一分貨，服務確實不一樣。
九、裝備
常規露營裝備，冬天睡袋一定要給力，否則會被凍瓜。
十、注意事項
海拔比較高，高反勿去；
晝夜溫差大，注意保暖。
